Comment avoir de l'énergie toute la journée

Il arrive régulièrement de ressentir un manque d'énergie pendant la journée.

Cependant, il existe de nombreuses astuces simples pour pouvoir la combattre. Par exemple, vous pouvez faire une petite pause pour boire un thé. Consommer de la théine tout au long de la journée permet en effet d'augmenter ses performances tout en étant améliorant la vigilance. Cependant, contrairement à la caféine, elle n'altèrera pas le sommeil. Vous devez aussi faire le plein de lumière.

Vous avez en effet du remarquer que les baisses d'énergie sont plus fréquentes en hiver. Pour y remédier, il peut être intéressant de s'aérer et, lorsque vous travaillez, de vous éclairer au maximum avec la lumière du soleil. Enfin, vous devez également éviter de consommer trop de sucres. En effet, ce type de produit provoque des pics glycériques qui sont suivis par une forte fatigue. Vous devez donc conserver votre taux de glycémie à un niveau raisonnable.

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